Es la unión, el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones: los antiguos yoguis concibieron el cuerpo físico como un vehículo, en el cual la mente es el conductor, el alma la verdadera identidad del hombre y la acción, las emociones y la inteligencia, las tres fuerzas que movilizan el cuerpo-vehículo. Para que haya una evolución integrada del ser humano las tres fuerzas deben estar en equilibrio.
Se puede decir que el yoga es un camino que ayuda a reencontrar la armonía del individuo consigo mismo y con el mundo que le rodea.
El que practica yoga o sigue le camino del yoga se le conoce como “yogui”
Las principales vías del yoga son:
Karma yoga: es el yoga de la acción, del servicio desinteresado.
Bhakti yoga: es el yoga de la devoción
Raja Yoga: Es el yoga del control mental, de la meditación
Hatha yoga: es el control de la mente a a través del control del cuerpo: Asanas (posturas físicas), Pranayama (respiración) y purificación
Jñana Yoga: El yoga del conocimiento. Es la visión filosófica
Ashtanga: las ocho partes del yoga
Raja yoga es conocido como el “rey” del yoga. Es el camino que enseña a controlar la mente y que lleva a alcanzar estado de conocimientos mas elevados.
Este sistema fue codificado por Patañjali Maharishi en el libro clásico de Yoga Sutra y se conoce también como Asthanga Yoga (astha:ocho; anga: miembro, parte), en vista que la practica del yoga puede ser dividida en ocho partes, que son:
1- Yama: Disciplina ética: vivir según las reglas morales. Son de aplicación universal:
Ahimsa – no violencia
Satya – verdad
Asteya – no robar
Brahmacharya – continencia, castidad
Aparigraha – no codiciar
2- Niyama: Son las reglas de conducta que se aplican a la disciplina individual. Fomenta las cualidades positivas:
Saucha – pureza, limpieza
Santosha – satisfacción
Tapas – austeridad
Swadhyaya – estudio de las sagradas escrituras
Isvara Pranidhana – dedicación al señor
3 - Asana: Son posturas físicas que controlan las articulaciones y los músculos. Las posturas o asanas dan firmeza, salud y ligereza al cuerpo. Un practicante de yoga (un yogui) conquista el cuerpo a través de la practica de asanas, controla y calma la mente, alcanzado así la concentración mental
4 - Pranayama: Es el control de la respiración. Purifica y refuerza el sistema nervioso y respiratorio
5 - Prathyahara: es el control de los sentidos para calmar la mente. El canto de un mantra es una practica que lleva al Prathyahara. Es una practica que debe hacerse junto con asanas y Pranayama
6 - Dharana: Concentración
7 - Dhyana: Meditación
8 - Samadhi: Supraconciencia. Es el resultado de la meditación cuando se entra en el silencio absoluto y se experimenta un estado que confluye la felicidad, la plenitud de ser humano.
Cualquiera puede practicar Yoga, no se necesita ropa ni equipo especial: basta con disponer de un pequeño espacio y sentir un inmenso deseo de llevar una vida más sana y satisfactoria.
Referencias
"El nuevo libro de YOGA", Lucy Lidell, Narayani, Giri Rabinovitch. Integral 2009
"YOGA", Swami Joythimayananda. Fratelli Frilli Editori. 2011
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